ターン・回転 バレエのターンの種類と名前｜回りやすい体の共通点
バレエにはたくさんの種類のターンがあります。ピルエット、フェッテ、ピケターン、シェネ、スートゥニュ……レッスンで先生に名前を呼ばれても、正確にどんな動きだったか、ふとあやふやになることもあるかもしれません。この記事では、バレエの代表的なター...
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技術の悩み バレエのターンアウトができない｜股関節の力みをゆるめる考え方
バーに手をそえて、足を外側へ開こうとする。でも、なんだかぎゅっと詰まったような感覚があって、思ったほど開かない。先生から「もっとアンディオールして」と言われるたびに、どこをどう使えばいいのか、わからなくなってしまう。ターンアウトに悩んでいる...
大人バレエが上手くなる方法 大人バレエが上手くなる方法｜動きのコツをつかめば上達が早くなる
ピルエットを何十回練習しても、軸がブレたままでスムーズに回れない。レッスン後にスマホで「ピルエット コツ」「大人バレエ 上達」と調べては動画を見る夜がある。そういう時期があります。大人からバレエを始めた人が上手くなろうとするとき、「もっと練...
体幹・体の使い方 バレエで体の軸ができると、踊りはこう変わる
ピルエットに入った瞬間、ぐらっとする。軸足に乗ろうとするけれど、どこかにするっと重心が逃げて、きれいに回りきれない。先生からは「もっと中心に乗って」と言われる。でも「中心」ってどこなのか、いくら考えてもはっきりしない。そんな経験が続いている...
技術の悩み 大人からバレエのターンアウト｜股関節の力みを抜くと変わる理由
「もっと開いて」と言われるたびに、ぐっと力を入れる。でも体はぐらぐらして、なぜか別のところが固まってしまう。3年通っても、この感覚が変わらない。そんな状態になっていませんか。子どもの頃からバレエを続けている人のように、すっと自然に股関節が開...
技術の悩み バレエで足を高く上げたい人へ｜力むほど上がらない理由と引き上げのコツ
足を上げようとするほど、体がぎゅっと固まっていくバーレッスンでアラベスクを練習していると、先生から「もっと足を上げて」と言われる。もう少し高く、もう少しだけ。でも頑張って上げようとすればするほど、腰がきゅっと引けて、軸足がぐらついて、むしろ...
技術の悩み バレエのパッセでぐらつく人へ｜軸足にすっと乗る感覚のつくり方
パッセの練習で、足が落ちてくるバーを外れた途端、パッセが安定しない。片足で立っているのに、ぐらっと揺れて床に足がついてしまう。バーではなんとかキープできるのに、センターに出ると別の話になる。「軸足にちゃんと乗って」と言われるけれど、乗ろうと...
技術の悩み 体が硬い大人のバレエストレッチ｜力を抜くほど伸びる体の使い方
「体が硬いとバレエは無理なのかな」と思いながら、それでもレッスンに通い続けている方は多いです。ストレッチのたびに他の生徒さんとの差が気になる。開脚で床に手がつかない。先生に「もう少し伸ばして」と言われるけれど、これ以上は痛くて無理——。でも...
大人バレエ入門 大人バレエで「見苦しい」と感じる不安の正体｜動きが自然になる体の使い方
発表会の後、スマホで動画を確認したとき。鏡の前でポーズを決めたとき。「あれ、なんかぎこちない。見苦しいかも」と、ふと落ち込んだことはありますか。大人からバレエを始めた方が、一度は感じる気持ちだと思います。先生のように流れるような動きと、自分...
大人バレエが上手くなる方法 ポワント（トゥシューズ）が上手くなる方法｜立てない・甲が出ない・ぐらつくを解いていく
バーレッスンが終わり、ポワントを履き替える。紐を縛り直して、バーに手を添えて、そっとつま先に体重を移す。ぐらっとする。もう一度やってみる。今度は上に乗りきれなくて、半分だけ上がった感じになる。「立つ」という感覚が、まだちゃんとつかめていない...