体幹・体の使い方

本番が近づくと、体がこわばってくる発表会の日が近づいてくると、レッスンではできていた動きが、本番でちゃんと出せるだろうかと不安になる。舞台袖に立つと心臓がドキドキして、体がこわばって、頭が真っ白になりそうになる。こんな覚えはありませんか。大...

バレエで肩の力みを指摘されるたびに、聞いてきた言葉です。「もっと肩の力を抜いて。」わかってはいる。でも、どうしても肩がすっと下がらない。むしろ意識するほど、ぎゅっと固まってしまう感じがする。そんな経験のある方に向けて、この記事では、その指示...

先生から「力を抜いて」と言われるたびに、逆に体がぎゅっと固まる。体幹を鍛えているのに、なぜレッスンではブレてしまうのか。「もっと鍛えなければ」と思ってトレーニングを続けているのに、動きには反映されない。そのもどかしさ、心当たりがある方もいる...

ピルエットに入った瞬間、ぐらっとする。軸足に乗ろうとするけれど、どこかにするっと重心が逃げて、きれいに回りきれない。先生からは「もっと中心に乗って」と言われる。でも「中心」ってどこなのか、いくら考えてもはっきりしない。そんな経験が続いている...