バレエ軸ラボ

上手い人のバレエって、力んでいるように見えないのに、軸がすっと通っていて、ターンでもぶれずに回りますよね。反対に、回ろう・軸に乗ろうと力むほど、体がかたまって、かえって軸がぶれたり、目が回ったり…。そんな経験、ありませんか。

力まずに軸を保つには、体の中心が大切

この違いには、筋力や練習量だけでなく、体の使い方も関係しています。体の中心が安定し、そこで支えながら動けると、余計な力を抑えながら軸を保ちやすくなり、回転や動きもなめらかになります。

この考え方は、能や武術に見られる日本の身体文化とも通じる部分があります。

能や武術には、軸を保ち、上体を大きく揺らさずに動く身体操作が見られます。バレエとは異なる動きですが、力で体を固めず、中心で支えながら動くという点には共通する考え方があります。

回ろうと力むほど、ターンが崩れることもある

バレエを続けていると、「もっと体幹を」「筋力をつけて」「軸足に乗って」という言葉をよく耳にします。軸や体幹が大事なのは間違いありません。ただ、力で固めようとすると、肩に力が入って体がこわばり、かえって軸がぶれたり、回れなくなったりする人が少なくないようです。うまく踊りたくて頑張っているのに、逆に動けなくなる。これが、いちばんもったいないところです。

体幹を使うことや、力をつけること自体を否定したいわけではありません。むしろ逆です。

体の基本的な使い方や支え方が整っていると、身につけた体幹の力を動きに活かしやすくなります。同じ練習でも力みが減り、ターンや軸の安定感に違いが出ることがあります。体の土台を整えることで、積み重ねた練習も活かしやすくなります。

体の使い方を見直したことで、軸を保ちやすくなったり、ターンが安定しやすくなったりしたと感じる方もいます。余計な力みが減ると、バレエをより気持ちよく楽しめるかもしれません。

このサイトでは、力で体を固めるのではなく、体の中心で支えながら動くという考え方を、バレエのターンや軸に当てはめて紹介しています。バレエが上手くなりたい方が、体の使い方を見直すヒントとしてご覧ください。