ターン・回転 フェッテが連続で回れない人へ｜力みを抜いて軸を保つ考え方
一回ならできるのに、続けると体の中心がどこかへ行ってしまうフェッテを続けようとすると、二回目か三回目で体の中心がすっと流れて、ぐらっと止まってしまう。最初の一回はなんとか回れるのに、そこから先が続かない。こんな覚えはありませんか。フェッテは...
nabesports
ターン・回転 
技術の悩み バレエの腕がぎこちない人へ｜力みを抜くと変わる動き
鏡に映る自分の腕が、なんだか硬いレッスンで「腕をもっとやわらかく」「ポールドブラを大きく」と言われる。でも、いざ動かそうとすると肩がぐっと上がって、腕の動きがどこかぎこちない。鏡に映る自分の腕だけが、周りの人より硬く見える気がする。こんなふ...
体幹・体の使い方 バレエで「肩の力を抜いて」と言われ続ける人へ｜上半身の力みを取る考え方
「もっと肩の力を抜いて。」レッスン中、何度も先生に言われてきた言葉です。わかってはいる。でも、どうしても肩がすっと下がらない。むしろ意識するほど、ぎゅっと固まってしまう感じがする。そんな経験のある方に向けて、この記事では、その指示がなぜ難し...
ターン・回転 バレエのダブルターンが崩れる｜2回転目まで軸を保つ体の使い方
1回転はいけるのに、2回転目で足がついてしまうプリエを決めて、勢いをつけて回り始める。1回転目はわりといける。でも2回転目に入った瞬間、体がぐらっと横にずれて、着地する羽目になる。そういう経験がくり返されると、「もっと脚を速く回せばいいのか...
ターン・回転 ピルエットで目が回る原因と、軸をまっすぐ保つ体の使い方
レッスンの後半、ピルエットの番になると、視界がぐるりと流れる感覚がある。回り終えた瞬間、着地の足を探すのが精一杯になる。そういう経験をくり返しているうちに、「自分はピルエットが苦手なのかもしれない」と感じはじめた方もいると思います。でも、目...
ターン・回転 ピルエットが回れない大人へ｜軸足に乗る感覚のつくり方
レッスンで「軸足に乗って」と言われると、ちょっと途方に暮れるバレエを習い始めてしばらく経つと、ピルエットの練習が始まります。プリエをして、ポーズを決めて、回転に入る。でも気がついたら、ふらっと横にズレていたり、途中でパタッと足がついてしまっ...
大人バレエ入門 大人からバレエが上達する人の共通点｜力を抜く習慣
週2でレッスンに通って、動画も見て練習している。それなのに先生から言われることは毎回同じ——そんな時期、ありませんか。「もっと力を抜いて」「軸足にちゃんと乗って」。何をどう変えればいいのか、わからないまま何ヶ月も過ぎていく。伸び悩みの時期は...
体幹・体の使い方 ダンスの体幹は「鍛える」より「使う」｜上手い人がブレない理由
先生から「力を抜いて」と言われるたびに、逆に体がぎゅっと固まる。体幹を鍛えているのに、なぜレッスンではブレてしまうのか。「もっと鍛えなければ」と思ってトレーニングを続けているのに、動きには反映されない。そのもどかしさ、心当たりがある方もいる...
大人バレエ入門 バレエが変わるのは、力みを抜いてから
バレエを習い始めて数年。ポジションの形は覚えた。バーレッスンも毎回こなしている。なのになぜか、動きがどんどん力んでいく感じがする——。そういう経験をされている方は少なくありません。基本を丁寧に積み上げているのに、どこかでつまずく。それがバレ...
ターン・回転 ターンでふらついてしまう人へ｜回るより先に「軸を感じて立つ」コツ
ターンのたびにぐらっとくる。「軸」って、どこのことだろうレッスン中、ターンの練習になると気持ちがざわつく、という方がいます。一歩踏み込んで回ろうとした瞬間、体がぐらりと横にズレてしまう。着地で踏ん張るほど逆に倒れそうになる。そういう経験をく...