バレエのダブルターンができない原因は？2回転目で崩れるときの5つの確認点

ダブルターンで、1回転はできるのに2回転目で足をついてしまう

プリエをして回り始めると、1回転目はできる。でも2回転目に入った瞬間、体が横へずれて足をついてしまう。こんな経験はありませんか。

ダブルターンには2回転するための速さも必要ですが、勢いを増やすだけでは安定しません。1回転目の終わりで軸がずれていたり、パッセや腕の形が崩れたりすると、2回転目へ入ったときに足をつきやすくなります。

この記事では、プレパレーション、立ち上がる方向、パッセと腕、スポッティング、着地の5つに分けて確認します。

ダブルターンには、2回転するための回転速度が必要です。ただし、床を強く蹴ったり腕を大きく振ったりするだけでは、上体が先に回って軸から外れることがあります。

まずはシングルターンを行い、回り終わったときにパッセを保ったまま軸脚の上へ立てているかを確認します。1回転目の時点で上体が傾く、かかとが落ちる、パッセがほどける場合は、そのずれが2回転目で大きくなります。

2回転目で崩れるときは、次の点を確認してみましょう。

骨盤や首だけでなく、軸脚、上体、腕、動脚のタイミングも含めて確認する必要があります。

4番ポジションから回る場合は、プリエをしたときに上体が前後や左右へ傾いていないか、膝とつま先の方向がずれていないかを確認します。体重の配分や腕の位置は指導法によって異なるため、レッスンで習ったプレパレーションに合わせてください。

回転を急ぐと、ルルベに立つ前から上体を横へ回し始めることがあります。すると軸脚の外側へ体が流れ、2回転目まで姿勢を保ちにくくなります。

まずは回転せず、プレパレーションからパッセのルルベに立ち、軸脚の上で止まる練習をします。斜めへ飛び出さず、頭と上体が軸脚の上へ移動しているかを確認しましょう。

立ち上がったあとにパッセを作ろうとしたり、腕だけが先に閉じたりすると、回転に入る瞬間の姿勢が崩れやすくなります。

プレパレーションから立ち上がる動きに合わせて、動脚をパッセへ運び、腕を指定された位置へまとめます。パッセを高く引き上げることだけに集中せず、骨盤が傾かない高さで形を保ちましょう。

パッセでぐらつく方は、バレエのパッセで軸足に乗る感覚も参考にしてください。

ダブルターンでは、顔と目線を正面へ2回戻す必要があります。体だけが先に回り、顔を戻すのが遅れると、2回転目の方向を見失いやすくなります。

正面に目印を決め、できるだけ長く目印を見たあと、顔を素早く正面へ戻します。首を固めて顔だけを振るのではなく、回転のリズムに合わせて2回正面を捉える練習をしましょう。

目線については、ピルエットで目が回る原因でも詳しく説明しています。

2回転目に入ったところで着地を意識すると、動脚が早く下がり、軸脚のかかとも落ちやすくなります。

回転中はパッセと腕の形を保ち、正面を捉えてから着地へ移ります。回ることだけでなく、決められた位置へ下りて止まるところまでを一つの動きとして練習しましょう。

ダブルターンが崩れるときは、次の順番で確認すると、どこで姿勢が変わっているか分かりやすくなります。

シングルターンが安定しない場合は、先に1回転の立ち方を確認します。ピルエットが回れないときの確認点も参考にしてください。

ダブルターンとピルエットは何が違いますか？

ピルエットは、片脚を軸にして回るバレエの回転です。1回転ならシングル、2回転ならダブル、3回転ならトリプルと呼ばれます。この記事では、パッセの形で2回転するダブルピルエットを扱っています。

床を蹴る勢いを増やしてもダブルターンが決まらないのはなぜですか？

強く蹴ったり腕を大きく振ったりすると、上体が軸脚より先に回り、体が外へ流れることがあります。シングルターンの終わりで軸脚の上に立てているか、パッセと腕の形を保てているかを先に確認してください。

1回転はできるのに、ダブルターンだけ崩れるときに必要なことは何ですか？

1回転目の終わりでパッセやルルベが崩れていないかを確認します。シングルターンで一度止まり、同じ姿勢のまま次の回転へ進めるかを練習してから、2回転へつなげてみましょう。

ダブルターンが2回転目で崩れるときは、勢いを増やす前に、シングルターンの終わりで軸脚の上に立てているかを確認することが大切です。

ここで案内しているのは、ダブルターンの技術指導やバレエレッスンではありません。イスから立ち上がる動作などを通して、片脚で立ったときに体のどこへ力が入りやすいか、立った姿勢をどのように支えているかを確かめる体験です。